• 菊地スミエ

いつも素直な感情って出せますか?

最終更新: 2019年11月14日

素直な感情って

みなさん出せますか?

私は大の苦手

自分の感情を伝えて

嫌われたくないし…

なんて思うから

だけど感情を出さずに溜め込んで

後で爆発

せっかく感情出さずに堪えたのに~

まるで意味なし

台無し

くいばかり…(笑)

大人になったって そんな経験を繰り返してました













だけどそれが 感情ノートを作ってから 無くなりました

感情ノートって 何か凄いノートなの と思った方?

いえいえ 全然違います

只のノートです











毎年自分の感情が出た時殴り書きする

ただのノート

今年の私の感情ノートはお花柄

いつも側に置きたくなる そんなノートを 毎年見つけ持ってます

私たち人って

大切な人を大切にする為に

素直な感情を出さないで

抱えて置く事があります

それは人だから出来る

優れた能力

優しい心遣い

優しい思いやり

だけど

これが度を過ぎると

自分の心を殺してします

私って ダメな人間なのかなぁ… 私って いる意味があるのかなぁ…

私って………何でいるんだろう

本当はこれ 思春期の子供に起こる事

そしてその時

親にあたったり 友達とけんかしたり…

いろんな経験を積んで 心が子供から大人への成長していく 感情のコントロールが出来る大人になる

だけど今って

なかなかこの成長を歩んでも

感情のコントロールは難しい

それはいつまでたっても

新しい事が常に起こる現代だから

当然の事

私達現代人は 大人になっても 思春期まっただ中のような 心の状態が続いていたりします

だけど大人になってまで

思春期してられませんよね…

だから感情ノートって大切なんです

感情ノートに書く事は 「嫌だ~」と感じる事でOKなんです

自分がされて悲しい事

自分が言われた苦しい事

自分の心が切なくなった事

自分にとっての相手の許せない事

自分にとっての相手の理解できない事

などなど

感情がこみ上げて来た時に書きます

素直に正直に

このノートに書いたって 誰もみませんから(笑) 安心して♡

そうして感情ノートに書き止め貯めた

私の感情を

後でしっかりケアします

それはどんな風に

そのノートに向かって ノートに書かれてる事に向かって

自分でアドバイスします 自分が自分のセラピストになるんです

セラピーにいらっしゃる方に こんな方がた~くさんいらっしゃいます

それは感情を閉じ込めている人

正確に言うと

閉じ込めてる事にも 気付いていないのかもしれません

私も以前はそうでした

前向きに考えてるし 自己成長も日々感じていました

だけどね

自分の感情を思う存分知れるようになると ホントの自分の思いに気づいたり 受け止めたり出来て

今までとは全然違うスピードで もっと自分の成長を感じたり 出来る様になりました

よくセラピーって心の問題解決というけれど

私のセラピーはアロマを使って 心の感情を表に出す為のセラピーって感じです

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自分の感情をた~くさん出して 自己成長に加速をかけて下さい♡





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